운동전 스트레칭의 중요성에 대해서 알아보자
1. 부상방지
근력운동 전 스트레칭을 해주면 웨이트 트레이닝으로 인한 부상을 방지할 수 있다
2. 신경자극
근육의 손상이 커져 더 좋은 펌핑감을 느낄 수 있다
3. 과유불급
스트레칭은 적당한 긴장감과 가동 범위 내에서 해야 한다
부상방지와 근육성장에 도움이 되는 스트레칭으로 작지만 큰 변화를 느껴보세요
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