[카드뉴스] 몸짱 기자가 알려주는 운동 전 스트레칭의 중요성
[카드뉴스] 몸짱 기자가 알려주는 운동 전 스트레칭의 중요성
  • 서상현 기자
  • 승인 2020.05.20 10:07
  • 댓글 0
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운동전 스트레칭의 중요성에 대해서 알아보자

 1. 부상방지

근력운동 전 스트레칭을 해주면 웨이트 트레이닝으로 인한 부상을 방지할 수 있다

2. 신경자극

근육의 손상이 커져 더 좋은 펌핑감을 느낄 수 있다 

 3. 과유불급

스트레칭은 적당한 긴장감과 가동 범위 내에서 해야 한다

부상방지와 근육성장에 도움이 되는 스트레칭으로 작지만 큰 변화를 느껴보세요


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