[카드뉴스] 몸짱기자가 알려주는 '열심히 운동해도 근육이 안생기는 이유'
[카드뉴스] 몸짱기자가 알려주는 '열심히 운동해도 근육이 안생기는 이유'
  • 서상현 기자
  • 승인 2020.04.23 12:25
  • 댓글 0
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▲ 헬스장에 가면 몸짱형님들 사이에서 기가 죽는다. 그러면 점점 더 운동을 멀리하게 된다.

근육이 성장하는 원리를 알아야 몸에 근육을 만들 수 있다.

▲ 운동을 한다고 근육이 커지지는 않습니다. 근육이 커지도록 운동을 하려면 어떻게 해야 할까요?

▲ 근육을 위해서는 아주 강도 높은 웨이트 트레이닝이 필요합니다. 한계를 느끼도록 운동을 해야 하는 것이죠.

▲ 낮은 중량을 가지고 하는 운동으로는 근육이 만들어지지 않습니다. 

▲ 몸은 정직합니다. 한 만큼 변화가 생기는 것이죠. 한번에 몸을 만든다는 욕심보다는 규칙적으로 운동하는 습관을 갖춘다면 달라진 모습을 볼 수 있습니다.

 


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